有汗水诚不负我，每一个动作每一次循环，犹如春雨细无声，带给我扎实而永恒的改变，完整地属于自己的身体。

有很多朋友说：做运动太累，肌肉酸痛，太痛了。试问世间哪件事不需要付出呢？网红要泡到思聪，也得先整容。整容难道就不疼吗？更何况肌肉酸痛，根本就在我们的承受范围之内啊。

运动是一项很慷慨的投资，回报极高。我的切身感受是运动让我的新陈代谢保持高效运转，不容易生病，即使生病也好得很快，从不拖泥带水。每天出门，我都觉得身体仿佛有使不完的劲儿，说话中气十足，期待每一节台阶，每一段能够步行的距离，每一刻女上位的肆意。久而久之，坚持下去，你的身体就会变得紧实，线条迷人，随便拍张照片都让人看了想入非非。

那天有位朋友问运动会不会一停下来就完蛋？我说世界上有哪件事不是停下来就完蛋的？先获得附加值，即所得到的，你再选择花时间去做什么，不做什么。

说完了身体，再来聊一聊脸吧。

先前也有不少妹子问过我皮肤如何保养。没错，在购置化妆品方面我还算挺大方的，因为这种东西真是一分钱一分货。那些瓶瓶罐罐们可以让我们的皮肤保持在一个比较好的状态，水分充盈。但对它们的功能性却不要有太大期待，如果你指望一瓶精华让你毛孔紧致、斑点全无，还能水水润润得像个baby，那我可以很负责地告诉你——别他妈做梦了。

护肤和健身一样，是一项需要持续作战的事业。清洁——爽肤——润肤——防晒，是我每天周而复始的功课。在现阶段，我不会使用功能性很强的产品，更看重产品的吸收与保湿能力（毕竟还没老到那一步）。品牌的选择也还在欧美系（年纪再大一些会用瑞士系）。皮肤的湿润度决定你会不会干纹丛生，想知道你皮肤目前缺水与否，不妨用你干净的手指轻轻地摸摸你的脸，如果触感粗糙，还能听到摩挲砂纸一样的沙沙声，那说明它已经非常缺水了，角质层都干枯了。如果感受到一片湿润略带黏性，那说明皮肤水分very good。干涸不仅会让你的皮肤产